På grund av den rytmiska gymnastikens unika rytm och konstnärskap, liksom fördelarna med att inte begränsas av arenor och utrustning, är detta projekt lätt att popularisera i högskolor, mellanstadieskolor och grundskolor, särskilt bland flickor. Enligt egenskaperna och villkoren för varje skola kan den välja övningsinnehållet i olika svårighetsgrader, olika rörelseområde och olika rörelsetyp. Det kan övas inomhus eller utomhus, så länge det finns en platt åker.
Rytmisk gymnastik, med sina fantastiska svårighetsgrader, unika och nya arrangemang och charmiga och färgglada danser, kräver det att varje rörelses drag inte bara har skönheten i linjer och rytm, men också har storlek, höjd, styrka, hastighet och hastighet. , Framsidan, hedersgäst, virtuell verklighet, radie, udda och jämn, intermittent, paus, avkoppling, koppling och andra förändringar, som visar elegansen och harmonin i rytmisk gymnastik, kombinationen av styvhet och mjukhet, kombinationen av dynamisk och statisk skönhet, vilket gör människor tilltalande för ögat.
Rytmisk gymnastik kan bara skapa en ljus och perfekt konstnärlig uppfattning genom att kombinera olika faktorer som eleganta färdigheter, vacker dansställning, vacker melodi, koordinerad färg, rörande konstnärlig bild och mod att uttrycka sig i en enhetlig och harmonisk organisk helhet. , Det är fascinerande och producerar en stark estetisk kraft. Om du ignorerar någon del, till exempel svårigheten med tekniken är för låg, är den musikaliska melodin för dålig, formen är inte vacker, den gudformade separationen etc., kommer att orsaka stor skada på helheten. I rytmisk gymnastik får färdigheter, dans, modellering, musik etc. inte betraktas som isolerade och individuella, men bör skapas strikt i enlighet med lagarna i varje del av skönheten, och de bör harmoniskt och helt förenas i sin egen. De estetiska idealen och nationella stilarna blir en helhet för att producera en fullfjädrad, harmonisk, enastående stil och berusande konstnärlig dragningskraft.
Bollen är tillverkad av gummi eller elastisk mjuk plast, med en diameter på 18-20 cm och en vikt på minst 400 gram. Tekniken för bollaerobics är huvudsakligen baserad på olika kast, racking och fri rullning av bollen på kroppen eller på marken, med balans, cirkel, spiral, figur åtta och bollen roterande på handen.
Pinnen är gjord av trä eller syntetiska material, är 4-50 cm lång och väger minst 150 gram. Formen på stången liknar flaskformen, den tjocka delen är stångkroppen, den tunna delen är stavdiametern och toppbollen är huvudet. De tekniska rörelserna i barövningar är huvudsakligen små cirklar, små femblommiga cirklar och kastas i luften, liksom swing, cirkel, slagverk och glidning, rullning etc., som kan slutföras med dubbla stavar samtidigt eller i följd med en enda stång.